鸭脖体育:[眼保健操怎么做的视频]求眼保健操做法的视频下

发布时间:2021-08-11 阅读:1765 次

[眼保健操怎么做的视频]眼保健操视频教程

问题:看了眼保健操光有文字性说明,没有操作历程,那是那我找不到,有知道的同伙先容一下,谢了1.大母指推拿太阳,食指推拿天应,四白;大母指食指推拿睛明;大母指勾下颌食指定位,中指推拿承泣;大母指勾下颌,中指肚(从上)由里到外由外(从下)到内,绕眼眶转圈推拿,都是四个八拍;四指抱头,母指揉瞖明.风池;两手拍打小腿上的灼烁穴,也都是四个八拍;最后眼睛猛睁向远处远望10秒钟.OK2.平时注重弥补口服VE丸.鱼肝油丸,螺旋藻,正直看书姿势

[眼保健操怎么做的视频]眼保健操的准确做法

1、闭目入静动作:坐姿或站姿。双脚离开与肩等宽,双臂自然下垂,身体保持正直,全身放松,两眼轻闭。2、

按压睛明睛明穴位置:双眼内眼角。动作:双手食指划分按压双侧睛明穴,其余手指呈握拳状,每拍按压一次。3、按揉太阳、攒竹,抹刮眉弓

太阳穴位置;眉稍和外眼角之间,向后一寸凹陷处。攒竹穴位置:位于眉毛内端。要求:双手拇指按揉太阳穴,食指按揉攒竹穴,每拍按揉1次。

后双手食指弯曲,余指握拳,由眉毛内端向外抹刮,每2拍抹刮1次。需记:对太阳穴和攒竹穴接纳按揉手法,而不是挤压。

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[巴卡米兰为什么]ac米兰为什么叫ac米兰 AC是意大利语足球协会的意思。单用AC两个字母来表示米兰是一种侮辱的表达的方式,估计也只有中国的球迷才会使用“AC”这种说法! 这也算是

抹刮眉弓时,接纳由内向外的方式举行。4、按压四白取穴法;先把左、右食指和中指并拢对齐,划分按压在鼻翼上缘的两侧,然后食指不动,中指和其他手指缩回呈握拳状,食指所在的位置即是四白穴,每拍按压四白穴1次。

接纳按压手法5、捻压耳垂,转动眼球要求:双手拇指和食指,划分夹住耳垂,每拍捻压1次。转动眼球,第一、二个八拍眼球沿逆时针偏向转动,其转动顺序为上、左、下、右。

第三、四个八拍眼球沿顺时针偏向转动,其转动顺序为上、右、下、左。每拍转动一个偏向。6、揉捻合谷,远望景物

合谷穴位置:位于拇、食指掌骨间,微偏食侧凹陷处。要求:第一、二个八拍右手拇指压于左手合谷穴,食指垫于掌面与拇指呈对应位置,每拍揉捻1次。

第三、四个八拍,双手轮换,每拍揉捻1次。与此同时双眼远眺晃物。一样平常天天可做二次,上下昼各一次。指甲短,手清洁。

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